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          下半身特別胖如何變瘦 腿粗妹子來看看吧

          時間:2021-02-03        來源:

            每個女人都希望自己擁有完美身材,最好是前凸后翹的身材,可實際上很多人都達不到這個標準,而且還有不少人非常胖。有的人是上半身胖,肚子大。有的人則是下半身胖,雙腿特別的粗壯。穿什么都不好看,尤其是穿緊身褲和緊身裙的時候,好像要把腿上的肉都擠出來了一樣,特別難看。想要擁有纖細的雙腿,就要做好減肥措施,那么下半身特別胖如何變瘦呢?下面推薦幾個常見的有助下半身減肥的方法,腿粗的女人來看看。

          下半身特別胖如何變瘦 導致大腿變粗的原因 長期坐著會導致大腿變粗嗎

            下半身特別胖如何變瘦?

            1、按摩雙腿

            很多女人有泡澡的習慣,如果覺得自己大腿粗想要變瘦的話,建議往往泡澡水中加些生姜水。然后整個人泡在浴缸中,泡上五分鐘之后,由大腿根部慢慢按揉到腳底,按摩完了換另一條腿,每天堅持按一按,能夠促進雙腿皮膚血液循環,改善腿部水腫問題。

            另外,經常利用生姜水泡澡,再按摩雙腿,能夠讓臀部、腿部的肌肉變得更加緊實,有助塑造腿部線條,讓雙腿看起來顯得更加修長。其中,生姜水是這樣來的,準備好一塊生姜,洗凈了以后切成片,再放入鍋中加水煮開。生姜煮開了以后,再倒入泡澡水即可。

            2、練習蛙跳

            蛙跳這個動作大部分都會做,因為學生時代,上體育課的時候,有做過蛙跳運動。平日里堅持每天做蛙跳動作,可以讓雙腿肌肉變得更結實,脂肪也被燃燒的更多,從而起到瘦腿的效果。

            建議選擇蛙跳上樓的動作,先用保鮮膜裹住大腿和小腿。之后將雙手背在腰后,彎腰下蹲之后跟著階梯,一級一級往上跳。剛開始練習的時候,每天跳一層樓就可以了。等身體適應了,可以增加層數,選擇一天跳兩層樓或者說三層樓。

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            3、早起喝杯溫開水

            很多女人下半身胖,是因為雙腿浮腫,導致大腿特別粗壯,看起來才比較胖。只要消除浮腫,大腿就會能夠變瘦。對此,建議女人們早起要喝杯溫開水。

            之所以這樣建議,是因為很多女人雙腿浮腫是因為經過一夜的睡眠,體內缺少水分,影響了血液循環,也有可能體內堆積的宿便壓迫了下肢血管、淋巴管導致的。

            早上起來喝杯溫開水的話,可以為身體補充水分,改善缺水問題。讓血液循環加快,讓腸胃蠕動速度加快,更快排出宿便,從而讓雙腿血液變得暢通,腿部浮腫問題也就慢慢消失了。

            導致大腿變粗的原因是什么?

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            1、長期坐著

            白領一族更容易出現腿粗的情況,因為坐著的時間很長,運動的時間特別少。大量的脂肪堆積在腿部,容易讓腿部變粗,造成下半身肥胖。

            2、經常高跟鞋

            很多女人都喜歡穿高跟鞋,顯得自己更加高挑、性感一些。偶爾穿是可以的,但是經常穿反而會導致腿部承受巨大的壓力,造成腿部脂肪變成肌肉,慢慢地小腿就會越來越粗。

            3、經常蹺二郎腿

            不少人坐著的時候,喜歡蹺二郎腿。這個習慣其實并不好,因為被壓著的那條腿,會影響血液循環,致使腿部變腫變粗。

          (責任編輯:吳燕平)

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