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          孕期吃這些 讓寶寶智力顏值都提高

          時間:2018-12-14        來源:

            懷孕是一件美妙又讓人不安的事情,因為女人懷孕之后就能享受成為人母的那種成熟感,不安是因為害怕自己沒能照顧好自己,傷害到寶寶。女人們不要急,若是你已經懷孕了,想要寶寶出生之后,智力和顏值都是屬于拔尖那一類的話,就要學會吃喲!

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            孕期吃這些讓寶寶智力顏值都提高

            一、吃這些讓寶寶更聰明

            1、核桃

            其含有大量的營養成分,比如說人體必需的蛋白質、脂類等,這些營養成分有助補腦。所以說,孕期的時候,女人們就可以常吃核桃,不僅幫助自己補腦,同時也有助寶寶健腦。

            2、香蕉

            孕期吃些水果有助改善便秘,其中每日吃一兩根香蕉的話,還能讓寶寶更聰明。因為香蕉中含有鉀元素,孕婦攝入體內之后,被寶寶吸收之后有助其神經管的發育喲!

            3、奶制品

            比如說牛奶等,其含有豐富的鈣質,建議孕婦每日都喝上一杯牛奶,幫助自身補充鈣質,這樣寶寶才能從母體中獲得鈣質,以便促進發育喲。當然,需要注意的時候,補鈣不可過量喲。

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            二、吃這些讓寶寶顯白嫩

            1、胡蘿卜

            其含有豐富的胡蘿卜素,這種營養元素有助維護皮膚細胞組織的正常機能,還能有助減少皺紋,讓你的皮膚看起來更加白嫩細滑。除了可以直接炒著吃,也能可以燉湯喝,榨成果汁也是可以的。不過現在是冬季,榨汁喝太冷了,還是煮著吃比較好。

            2、獼猴桃

            這種水果看起來挺丑的,但它可是美容佳品之一,因為其維生素C的含量特別高,這種營養成分的存在,有助減少黑色素的生成,讓你的皮膚變得光潔喲。一些孕婦孕期容易長斑,這個時候不妨吃一些獼猴桃,既能夠讓自己皮膚變好,對寶寶皮膚也是有益處的。

            3、檸檬

            這種水果含有不少礦物質,比如說鋅、鐵等,這些成分有助寶寶發育。除此之外,其含有的維生素C也不少,吃它有助讓寶寶的皮膚變得更加細膩。

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            孕期吃什么對寶寶不好

            孕期飲食禁忌尤其多,稍有不慎吃錯了,就會造成你腹中的寶寶無法順利降生。所以說,女人們懷孕之后的飲食,必須要謹慎再三后下口,別因為嘴饞就啥都吃。要將其中一些絕對不能碰的食物記在心里:

            1、螃蟹

            這種食物你愛吃嗎?估計不少女人都愛,但是你若是懷孕了,這東西還是遠離的好。因為其實寒涼之物,尤其是蟹腳,孕婦吃了很有可能造成滑胎的風險。此外,更螃蟹一樣寒涼的海鮮也應該忌口,比如說田螺等。

            2、馬齒莧

            這是一種藥食兩用的食物,將其當做蔬菜烹飪,口感滑嫩,因此不少女人都喜歡吃。但是對于孕期的女人來說,遠離馬齒莧。因為其性寒涼,而且還有滑利的功效。尤其是馬齒莧的汁液,吃了會導致子宮變得更加興奮,使得其收縮的次數及強度都提升。如此,可是對你的寶寶非常不利的。所以說,孕婦選擇吃的蔬菜時,要慎重考慮。

            3、甲魚

            孕期很多女人喜歡大補,以便為寶寶提供足夠的營養,但是并不是所有大補的食物都能吃的。比如說甲魚就不能吃,其雖然是大補之物,但是其有活血化瘀之效,吃了對寶寶的發育不利,很有可能造成滑胎,所以說,請孕期的女人,遠離甲魚此類寒涼的大補食物。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

          (責任編輯:江慧)

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