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          孕婦吃酸食有三大好處 能夠增強免疫力

          時間:2018-12-07        來源:

            孕婦吃酸食有哪些好處?

            好處一、能夠增強免疫力

            在孕期孕婦多吃一些酸是可以增強孕婦的免疫力,因為大部分酸食都含有豐富的維生素c,維生素c能夠促進孕婦對鐵質的吸收利用,并且能夠促進胎兒健康發育,可以促進胎兒心血管以及結締組織還有造血系統的健全。很多水果都是富含維生素c的,而且都呈酸性,比如柑橘等。

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            好處二、抑制胃酸分泌

            因為懷孕之后,胎盤就會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素,絨毛膜促性腺激素這種物質有抑制胃分泌的功效,就會進一步影響到消化系統的吸收能力。所以大部分孕婦喜歡吃一些酸食,這樣既可以提高食欲,而且能夠抑制胃酸分泌,可以增強消化功能,還能夠緩解孕期惡心嘔吐的癥狀。

            好處三、增強營養需求

            孕婦吃酸食能夠滿足孕婦自身的營養需求,而且可以滿足胎兒的營養需求,酸性物質可以幫助鈣質溶解度的提高,利于人體吸收利用,能夠促進胎兒骨骼的發育和形成。因為胎兒發育是需要鈣質來滿足的,缺乏鈣質的話,有可能會導致身體骨骼發育不全,出生容易多病。

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            孕婦不能夠吃哪些酸食呢?

            孕婦最好不要吃山楂,因為山楂對子宮有收縮的作用,會刺激子宮,出現劇烈的叔叔就會引起胎兒不安,甚至會出現流產等意外風險。同時還要注意不能夠吃泡菜和酸菜,因為這些酸性食物幾乎不含有任何的營養成分,但是卻含有對人體有害的致癌物質,所以孕婦千萬不要吃這樣的酸食。

            孕婦飲食注意什么

            1、不宜長期高脂肪飲食

            在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

            2、不宜過量攝入高蛋白質

            醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

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            3、不宜高糖飲食

            血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。

            4、不宜長期高鈣飲食

            孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

            5、不宜過度咸食

            現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

            6、不宜濫服溫熱補品

            孕期,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發生流產或死胎等。(參考站點:家庭醫生在線)

          (責任編輯:王清惠)

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