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          女人應酬要注意哪些 不想長膘來看看

          時間:2021-02-22        來源:

            應酬是現在上班族常有的事情,對于一些女人來說,應酬多不知道該怎么辦。如果不注意的話,是很容易傷害到身體,容易吃壞肚子。建議女人們在應酬的時候,必須要特別注意飲食,避免讓自己發胖又身體難受。

          應酬要注意哪些 女人如何保健身體 為什么要按時吃早餐

            女人應酬要注意什么?

            一、注意食量的大小

            有些人一天到晚都在應酬,不經意中會吃進肚子里特別多的食物。短時間內吃太多的食物,很容易導致身體內堆積各種各樣的食物。加上過年肉菜多,比較不容易消化,吃太多的話,還容易造成腸胃問題。

            所以說,女人們應酬的時候,要記得少吃一些。尤其是一天要應酬好幾次的女人,每一餐進食不能吃到撐,吃個五六分飽就可以了。因為平時瓜子、花生、糖果等零食特別多,不少女人看電視的時候,就喜歡吃零食。應酬吃很多的話,再吃零食會導致身體攝入的熱量過多。

            二、注意食物的選擇

            應酬飯菜大部分是肉菜,比如說紅燒魚、紅燒肉、白切雞等,這些菜肴都比較油膩,吃多了容易堆積脂肪,讓你的身體快速長肉。想要不發胖,這些肉類就要少吃一些。

            建議每餐要吃一碗蔬菜、一碗水果,因為蔬果中膳食纖維多,可以增加飽腹感,但是又不會讓自己發胖。其中,蔬菜最好以當季蔬菜為主,而且烹飪的時候不要放太多油,清炒為主。水果的話,最好是選多種水果,全部拌在一起食用,注意不要加沙拉醬,這種醬料熱量非常高,不利于減肥。

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            三、注意酒水要少喝

            有的女人應酬特別多,在應酬的過程中,往往有敬酒環節。對于女人來說,建議少喝點酒。一是因為女人身體代謝酒精的能力比男人弱;二是酒喝多了容易醉,部分女人喝醉了會做出一些不好的事情,比如說發酒瘋;三是酒精傷身,攝入過多會加重肝臟的負擔,造成身體不適。

            另外,酒精會影響卵子的活躍度,將不利于卵子發育,影響其質量。卵子質量太差可是會影響孕育的,所以說,女人們應酬的時候,最好別喝酒,可以改喝飲料,或者說湯水。

          應酬要注意哪些 女人如何保健身體 為什么要按時吃早餐

            女人如何保健身體?

            1、按時吃早餐

            很多女人很喜歡賴床,睡到中午才起床,整天不吃早餐,就喜歡睡到自然醒。不吃早餐的話,吃午餐和晚餐的時候,會吃得比較多,進而容易讓人發胖。所以說,女人們要按時吃早餐。

            2、睡前不吃東西

            很多女人喜歡邊吃零食邊玩手機、看電視等。等玩累了,或者說看累了,刷個牙就去睡覺了。這樣可不好,因為睡前吃了食物,腸胃需要消化它,容易影響睡眠,導致睡眠不足。

          (責任編輯:吳燕平)

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